takie rodzynki

A ja właśnie lubie rodzynki ale takie w czekoladzie . Te chyba nie wchodzą w gre. Patriot jakie jest lepsze białko fitmax80 czy hi-tec protein ?? db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

Wodyn 2 ostatnie posilki przed treningiem doladuja dosc wegli -No cóż dzisiaj trening był o 11:30 przed południem coś tam z węgli wleciało w postaci jednego tosta i garstki makaronu . Jednak coś mi się zdaje że było ich za mało bo nie był to mój najlepszy trening ,zresztą sam zobaczysz. potreningowo tez kosmetycznie wegli dodaj, moga byc np [...]

[...] nadzieję, że na redukcji to się sprawdzi i nie zajadę się. Odwrotna sytuacja jest natomiast z nogami, które w sumie męczę codziennie co jest dość odczuwalne. Dlatego wywalam takie pierdoły jak prostowanie i uginanie podudzi na maszynach, aby niepotrzebnie fatygować nogi. Wolę zostawić więcej mocy na Fronty i MC. Nowy plan wygląda następująco: [...]

[...] słoika domowego lecza 2/3 torebki ryżu parabolicznego + ok 400-450g piersi z kurczaka "obtoczone" w dwóch całych jajach i mielonych płatkach owsianych(chciałem takie nuggetsy zrobic na szybko, ale panierka się nie trzymała na teflonowej patelni niestety, ale też dobre, piersi nie są suche i to się liczy dla mnie -> już wolę [...]

[...] czasem w ciągu dnia tez wejdzie. Robie go tak ze po prostu płatki zalewam wrzatkiem na 2-4min, dodaje jajka i czasem cynamon słodzik i wszystko mixuje blendlerem, a takie dodatki jak jabłko albo rodzynki dodaje na góre, jabłko czasem nawet również mixuje z resztą. ~~~~ Dziś był trening pleców, uważam że był udany, jedyny minus to to że [...]

[...] mi puści to chyba zrobię sobie nawet w weekend gdzieś na boisku obok domu. * Od tygodnia (od 5.11.2012) miałem odrętwiałe 2 palce u prawej ręki (mały i serdeczny) i czułem takie mrowienie (nie puszczało ani na chwilę). Takie uczucie jak się uderzycie w łokieć to idzie prąd przez całą rękę aż do palców (to ja tak miałem tydzień). Jednak nie [...]

[...] tylko po treningu i wygladalo by to tak-czyli III wariant diety: I.Posilek 5:45-przed sniadaniem -odrzywka bialkowa z niska iloscia weglowodanow szybkoprzyswajalna (czyli takie WPC o ile dobrze sie orientuje) II.Posilek 6:10-sniadanie -mleko -platki owsiane gorskie -otreby pszenne -orzechy wloskie -rodzynki -marchewka III.Posilek 11:00-w pracy [...]

[...] od wtorku ruszam na ostro z nowym planem treningowym i z suplementacja wspierana przez STANOFUSION ;] Zrobilem sobie tzw. zupe krem z warzyw pozostalych po rosole. Uwielbiam takie zupy, a nigdy nie chcialo mi sie robic. Ostatnio u rodziny zjadlem brokulowa i naszla mnie chec. Polecam taka forme zupki bo w niewielkim talerzu mozna zjesc bardzo [...]

[...]           740            półtorej godziny mocnego grania dość fajnie wszedłem w grę po tej przebieżce przed tenisem, mocno rozgrzany, możliwe że będę stosował częściej takie uderzenie przed tenisem od jutra lecę już na 100% z siłką dzisiejsza próba biegowa pokazała mi że wyleciałem mocno z rytmu biegowego fotka posiłku 2 i 3 miałem wrzucić [...]

[...] checi. Rozgrzewka takze przebiegala w lipnej atmosferze %-) na szczescie gdy poczulem pompe po kilku seriach humor sie poprawil i zrobilem konkretny trening. Cyknalem sobie takie foto na spontanie. U gory Ronnie Coleman %-) /SFD/Images/2015/12/31/684e38451170409bbae2cd6a65ac8515.jpg TRENING PLECY 1. Podciąganie szerokim chwytem do klatki [...]

[...] dziś z wiadomych względów dzień bez treningu dzisiejszy trening zrobię w sobotę dziś rano zrobiłem eksperymentalne placki z fileta z mozarellą bardzo dobre, będę częściej takie robił - polecam /SFD/Images/2015/12/31/36ab4fb2d37641eea6d3530498b566dd.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e2cfc607432a4566a64a014dab4af9bd.jpg skrypt wpisu wygenerowano za [...]

[...] porcję węgli to lepiej żeby to były węgle proste (banan/rodzynki + jakieś białko), czy raczej szukać w tych bardziej złożonych (+ jakieś białko)? Jak dużo powinno być tych węgli w takim przypadku? Cały czas mam na myśli bieganie mało/średnio intensywne. Sorry, za takie pytanie, ale wiedzę masz naprawdę dużą i jestem ciekawy co o tym sądzisz :-)

[...] treningiem (jajka platki i rodzynki) i na treningu dobrze sie czuję. Czy w przypadku gdy spozywam ten posilek na 2 godzinki moge uwzględnić w nim tłuszcze? I jeszcze mam takie pytanie jakie według Ciebie bylo by lepsze śniadanie na 2 godzinki przed trteningiem 1.takie które jem teraz czyli płatki + rodzynki + jajka (27g bialka, 20g tłuszczy, [...]

do placków wrzucam jeszcze żurawinę i rodzynki są lepsze bo takie to faktycznie trochę na sucho i dzemorem trzeba by zalać ;) a najlepsze są jeszcze z kawałkami czekolady :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-01 13:08:46

do placków wrzucam jeszcze żurawinę i rodzynki są lepsze bo takie to faktycznie trochę na sucho i dzemorem trzeba by zalać ;) a najlepsze są jeszcze z kawałkami czekolady :)= nie były suche - mówię :-P bez dodatków zjadłbym je bez problemu, bardzo smaczne :-)) sam byłem zdziwiony Nogi inny świat%-) Plecy z łapą też dobrze wyglądają- zdaje się [...]

[...] i trochę dodaje smaku DODATKI: - ja zawsze daje łyżeczkę kakaa - prawie zawsze daje jabłko, najpierw dawałem w plastrach, ale jak się jabłko zmieli i dosypie do owsianki takie jakby starte to placek jest mięciutki, teraz tak robię, wcześniej nie mieliłem jabłka bo trzeba myć tą przystawkę do blendera, a po owsiance suchej nie trzeba8-) - [...]

[...] ważną rolę w prawidłowym żywieniu człowieka. Jest ona trzykrotnie większa niż w ziarnie pszenicy czy żyta. Amarantus zawiera także substancje opóźniające procesy starzenia takie jak skwaleny oraz antyoksydanty przeciwdziałające chorobom. Z powodzeniem można go stosować w żywieniu osób z hiperlipidemią, anemią, miażdżycą, cukrzycą, chorobami [...]

[...] wszystko co wiem, może coś zapomne Jak pierwszy raz weszłem na to forum czytałem posty gdzie co hwila ktoś pisał SOG, kapnołem się że to podziękowanie inaczej ale nie takie zwykłe, jest to forma podziekowań którą można dać komus gdy ma się wykupiony abonament, ma ich nie wiele osób z około 10 tys ma abonament 2 tys, jest to podziękowanie [...]

[...] ze w treningowy to dokladam do sniadania gainera i jestem full Eltoro_KrK Dla mnie to podstawa, szybko i smacznie można dwoma takimi po 150g dostarczyć 32g białka. kupuj takie serki jak ja 500g hah wcinam na 2 razy taki po 250g na noc i akurat darioman7 A serek wiejski spoko sprawa, ale na noc głównie wczesniej lepiej inne źródła białka- [...]

[...] dwujajeczny (podobno powinien go odrzucić) Ser twarogowy półtłusty Rodzynki suszone (w tym sklepie co kupuje są tylko sułtańskie) Jogurt naturalny 2% tłuszczu ( nie am takiego w moim sklepie) Orzechy włoskie (ile garść czy muszę ważyć bo wagi kuchennej nie mam) Posiłek po treningowy : Mięso z piersi kurczaka bez skóry (piekę na patelni bo [...]